Facebook icon Instagram icon

Анастасія Светківська: «Знаю, що під час бою можна розраховувати лише на себе та свої сили»

#Люди 10 Березень, 2020 Автор:

4+

Не так вже й давно почала у нас формуватись звичка звертатись до психологів, і можливо тому їхній узагальнений образ поки що позбавлений стереотипів. Анастасія Светківська – практичний психолог за освітою, але найбільші її досягнення з психологічною допомогою безпосередньо поки що не пов’язані. Спілкування з нею безперечно матиме вплив на ваше світосприйняття, тому що Анастасія – найкраща спортсменка України 2019 року з ММА, чемпіонка України, Європи і світу з змішаних єдиноборств. Житомирянка, яка прославляє Україну, проводить тренінги з греплінгу у спортивному клубі «Андеграунд» та готується до нових звершень

«Особливої причини, чому я почала займатися ММА, немає. Просто мене це зацікавило, і я вирішила спробувати»

«Коли я навчалася у школі, у мене була зачіску з вибритими cкронями, і багато людей мені казали, що це нежіночно та негарно. Потім я почала займатися спортом, і мені казали, що я буду перекачаною і мене ніхто не полюбить. Коли я почала займатися ММА, то теж був осуд з боку оточення, але з часом люди стають м’якшими у висловленнях та починають розглядати ситуацію із різних боків. Мої батьки, як і будь-які інші, спочатку були проти того, щоб я займалася таким видом спорту. Тато казав, щоб я це все кидала і більше уваги приділяла навчанню. Але з часом мама з татом побачили, що у мене досить непогано виходить і почали мене підтримувати»

«Щоб досягти бажаного результату, потрібно слідувати добре продуманій системі»

«Щоб досягти бажаного результату, потрібно слідувати добре продуманій системі. Наприклад, я кожного дня ходжу на групові тренування в СК «Андеграунд» і паралельно ще займаюся індивідуально зі своїм тренером Андрієм Іщуком. Мені дуже подобається тренування на свіжому повітрі. Влітку ми з тренером їздимо в гідропарк і відпрацьовуємо на пісочку різні прийоми. Коли я почала займатися ММА, коло мого спілкування змінилося, і зараз мої друзі – спортсмени, бійці, які розділяють мої інтереси, і це мені дуже допомагає»

«Звісно, всі бійці ММА беруть приклад із кращих бійців UFC. Я намагаюся брати щось від кожного бійця різних вагових категорій. Наприклад, в когось мені подобається робота руками, хтось добре працює ногами, а в когось гарна тактика ведення бою. Особисто мені подобаються бої Роуз Намаюнас»

«Найскладніші мої змагання – це чемпіонат світу з ММА 2019 року. Там були добре підготовлені бійці і висока конкуренція. Під час підготовки до чемпіонату ми з тренером переглядали бої суперниць, планували, як будемо діяти, і завдяки нашій обдуманій стратегії отримали перемогу. Під час бою дуже важливо слухати настанови тренера та відчувати його підтримку. Це дає заряд енергії на весь бій»

«Багато спортсменів носять із собою різні талісмани…Я не надто емоційна людина, тому не вірю різним забобонам»

«Рівень адреналіну під час бою дуже високий, тому біль спочатку не відчувається. Вже потім прокидаєшся зранку і проявляються гематоми, вивихи й іноді навіть переломи»

«Стосовно налаштування перед боєм. Я не слухаю важкої музики чи іншого на кшталт цього. Коли довго готуєшся, то хочеш, щоб все швидше закінчилось, і можна було нарешті відпочити. Головне, щоб не було паніки. Багато спортсменів носять із собою різні талісмани. Типу, серветки, якій років десять, або ведмідь плюшевий, від якого залишилися лише вуха. Я такого не збираю, бо знаю, що під час бою можна розраховувати лише на себе та свої сили. Я не надто емоційна людина, тому не вірю різним забобонам»

«Найскладніше під час підготовки до змагань – зганяти зайву вагу. Після тренувань завжди дуже хочеться солодкого. Батончики енергетичні я не люблю. На мою думку, краще з’їсти шоколадку або добрий шмат м’яса. Проте, це тренує дисципліну. Взагалі, спорт дуже корисна річ не лише в плані здоров’я, а й для упорядкування всього життя. Регулярні фізичні навантаження – це система, яка охоплює безліч корисних звичок та задає ритм повсякденній активності»

«спорт дуже корисна річ не лише в плані здоров’я, а й для упорядкування всього життя»

«Моя мрія дитинства – стати балериною. Мені подобаються більш жіночні види спорту. Наприклад, гімнастика, фігурне катання, і я надіюся, що в мене ще буде можливість стати балериною»

«Іноді я малюю. Малювання допомагає розслабитись, відволіктись, зосередити увагу. Малюю фарбами, іноді навіть беру розмальовку і малюю так, щоб усе було яскраво та різнобарвно. За освітою я психолог, тому колись хочу займатися арт-психологією – надавати людям допомогу, аналізуючи їхні малюнки або реакцію на певні картини»

«Зараз я відвідую багато семінарів, тренінгів пов’язаних з греплінгом (прим. ред. – спортивне єдиноборство, комплексний вид боротьби) та ММА. Роблю це для того, щоб розвиватися більше у технічному плані. Іще я проводжу тренінги в СК «Андеграунд» по греплінгу для дітей віком від п’яти до семи років»

«За освітою я психолог, тому колись хочу займатися арт-психологією – надавати людям допомогу, аналізуючи їхні малюнки або реакцію на певні картини»

«Іноді я даю поради знайомим та друзям по правилах здорового харчування: кажу їм від чого краще відмовитися у певних ситуаціях, на що слід звернути увагу, але конкретно я не розраховую комусь білки-жири-вуглеводи чи щось типу цього. Щоб бути здоровим, потрібно без фанатизму тренуватися та стежити за кількістю з’їдених в день булочок»

Текст записав Олег Полонський
Фото: Анастасія Липова

4+

Вас це може зацікавити