Facebook icon Instagram icon

Психолог: must have чи забаганка?

#Події 23 Квітень, 2021 Автор:

0

Життя – лотерея. Хіба вгадаєш, який квиток витягнеш наступним? Щодня можемо отримати нові «сюрпризи»… Інколи трапляються ситуації, коли складно впоратися з проблемами самостійно. Тоді ми звертаємось до  «героїв нашого часу» – психологів, котрі  допомагають знайти вихід, налагодити життя і врешті знову відчути його смаки й фарби

Допомога й підтримка останнім часом надходить нам від фахівців з особливими компетенціями – психологів. Професія ця відносно «молода». Ще зовсім нещодавно жінки й дівчата шукали порад у дружньому колі – ходили «поплакати в жилетку», а для багатьох чоловіків і досі похід до психолога – екзотика, що межує із проявом слабкості. Хибно вважаючи звернення до спеціаліста «не чоловічою справою», дехто шукав не зовсім корисні способи виходу зі стресової ситуації.

Сьогодні психологія – не лише прогресивна галузь науки. Це невіддільна складова нашого життя, де психологи-практики допомагають людям бути здоровими й продуктивними. Перша у світі психологічна лабораторія, відкрита у 1879 році у Лейпцигу німецьким філософом і психологом Вільгельмом Вундтом, фактично заклала фундамент психології як науки. З того часу і до сьогодні психологи ретельно вивчають найрізноманітніші нейро-фізіологічні процеси та проводять наукові експерименти, головна ціль яких – допомагати людям зберігати психічне здоров’я. А воно, як і фізичне, потребує уваги, профілактики, а іноді й лікування.

сьогодні спілкування з професійним психологом вже не забаганка, а складова сповненого стресів життя


Часи змінюються стрімко, і сьогодні спілкування з професійним психологом вже не забаганка, а складова сповненого стресів життя. Проте не потрібно чекати серйозних порушень здоров’я, щоб почати шукати фахівців, котрі відновлюватимуть відчуття радості від життя. Варто дослухатись професійних порад – і тут працює принцип традиційної медицини, коли профілактика найкраще запобігає захворюванню.
Ось ТОП-5 речей, які радять психологи для збереження психічного здоров’я:

1. Починайте день без гаджетів: медіазалежність стала новою загрозою для психічного здоров’я людини. Погані новини зранку псують настрій на весь день, створюючи загрозу для світосприйняття.


2. Будьте уважні до власного внутрішнього стану, власних емоцій. Впродовж дня декілька разів задавайте собі питання: «Що я відчуваю?» Усвідомлення себе – важливий крок не лише для саморозвитку, а й для здоров’я.

3. Намагайтесь бути уважними до людей, які поруч – у них теж є і емоції, і відчуття. Переносьте свій настрій на інших лише тоді, коли варто поділитись позитивом.

4. Спосіб життя і внутрішній стан тісно пов’язані – фізична активність сприяє нормалізації всіх процесів у нашому організмі, в тому числі й покращенню настрою. Будьте активні!


5. Висипайтесь! Відчути смак вранішньої кави можна лише без поспіху.

Якщо ж правила емоційної гігієни не працюють, а ви почали часто відчувати хвилювання, дратівливість, –  звертайтесь до спеціаліста. І тут є один секрет: не намагайтесь знайти «хорошого спеціаліста». Шукайте свого – людину, з якою комфортно, якій можна розповісти про почуття і емоції і отримати фахову консультацію. А якщо такого спеціаліста ви вже знайшли, то саме сьогодні час привітати свого психолога з професійним святом!

Якщо правила емоційної гігієни не працюють, варто звернутись до спеціаліста

Вітаємо всіх, хто присвятив себе такій важливій роботі! Бережіть себе.

Текст: Інна Жур
Фото з відкритих джерел

0

Вас це може зацікавити